暑假里很多孩子都是十足的“屏幕控”◈✿ღღ★，长时间看电视◈✿ღღ★、看手机◈✿ღღ★、玩游戏◈✿ღღ★，再加上作息时间不固定◈✿ღღ★，极易导致视力短时间内下降◈✿ღღ★。要养成良好用眼习惯公海赌赌船710◈✿ღღ★，注意调节学习时的光线◈✿ღღ★，保持正确读写姿势公海赌网址710客服◈✿ღღ★，◈✿ღღ★，一尺一拳加一寸（眼睛离书本一尺◈✿ღღ★，握笔的手指离笔尖一寸◈✿ღღ★，胸口离桌沿一拳）◈✿ღღ★。严格控制电子产品使用时间◈✿ღღ★，近距离用眼20分钟后◈✿ღღ★，要抬头眺望20英尺（6米外）远方◈✿ღღ★，持续至少20秒◈✿ღღ★。每天坚持做眼保健操◈✿ღღ★。

　　暑期天气炎热◈✿ღღ★，很多人会选择游泳◈✿ღღ★、玩水的方式来消暑解热◈✿ღღ★，但夏季也是溺水事故的高发期◈✿ღღ★，我们要认真学习防溺水安全知识◈✿ღღ★，时刻提高警惕◈✿ღღ★，加强防护◈✿ღღ★！牢记“七不三要”◈✿ღღ★。不私自下水游泳◈✿ღღ★，不擅自结伴游泳◈✿ღღ★，不能在无大人带领下游泳◈✿ღღ★，不要在无安全设施◈✿ღღ★、无救援人员的水域游泳◈✿ღღ★，不到陌生水域游泳◈✿ღღ★，不私自到湖泊◈✿ღღ★、水库◈✿ღღ★、堰塘玩耍◈✿ღღ★，不擅自下水施救◈✿ღღ★。要在大人带领下游泳健康食谱◈✿ღღ★，要到正规游泳场所游泳◈✿ღღ★，遇到同伴溺水◈✿ღღ★，要大声呼救◈✿ღღ★，寻求成人帮助◈✿ღღ★，并迅速拨打120求助◈✿ღღ★，同时可向溺水者抛游泳圈◈✿ღღ★、泡沫板◈✿ღღ★、救生绳等公海赌赌船710公海赌赌船最新登录地址◈✿ღღ★，◈✿ღღ★，不可盲目施救◈✿ღღ★。

　　溺水时怎么做？自己溺水◈✿ღღ★：保持冷静◈✿ღღ★、放松全身◈✿ღღ★，让身体自主向上浮◈✿ღღ★；尽量仰头◈✿ღღ★，使口鼻露出水面◈✿ღღ★；甩掉鞋子公海赌赌船710◈✿ღღ★、扔掉重物◈✿ღღ★；有漂浮物时尽力抓住◈✿ღღ★。同伴溺水◈✿ღღ★：大声呼救或向周围大人求救◈✿ღღ★，并报警◈✿ღღ★；就地取材◈✿ღღ★，巧用工具（救生圈◈✿ღღ★、木板等）施救◈✿ღღ★；将溺水者救上岸后应迅速清理口鼻中的污物◈✿ღღ★，让溺水者仰头公海赌赌船710◈✿ღღ★，抬高下巴帮助打开气道◈✿ღღ★，同时叫救护车山西万荣小学事件◈✿ღღ★。

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　　1. 注意营养均衡◈✿ღღ★，荤素搭配◈✿ღღ★、不偏食◈✿ღღ★、不挑食◈✿ღღ★，适量食用肉◈✿ღღ★、鱼◈✿ღღ★、蛋◈✿ღღ★，多吃新鲜蔬菜◈✿ღღ★、水果◈✿ღღ★， 足量饮水◈✿ღღ★，少喝或不喝饮料◈✿ღღ★，养成良好的健康饮食习惯◈✿ღღ★。

　　2. 不吃过期和无生产日期◈✿ღღ★、无质量合格证◈✿ღღ★、无生产厂家的“三无”食品◈✿ღღ★，少吃“高油”“高盐”“高糖”等食品公海赌赌船710◈✿ღღ★。

　　每天保证充足睡眠时间◈✿ღღ★，幼儿和小学生10小时◈✿ღღ★，初中生9小时◈✿ღღ★，高中生8小时◈✿ღღ★。合理作息◈✿ღღ★，早睡早起◈✿ღღ★、不熬夜◈✿ღღ★。学习时间◈✿ღღ★、活动时间等相对固定◈✿ღღ★、有规律山西万荣小学事件◈✿ღღ★。

　　catalogs:115814;contentid:12847668;publishdate:2024-07-18;author:崔珍妮;file:35-5704614f-4967-42de-b5f0-d2cdeded256d;source:29;from:临夏市公安局;timestamp:2024-07-18 07:41:04;

　　7月17日◈✿ღღ★，2024兴安盟那达慕季在内蒙古兴安盟科尔沁右翼前旗乌兰毛都苏木民族体育综合训练基地启动◈✿ღღ★。

　　距离巴黎奥运会开幕不到十天◈✿ღღ★，巴黎市长伊达尔戈17日在塞纳河游泳◈✿ღღ★，向外界展示几年来的河水净化成效公海赌赌船710◈✿ღღ★。

　　当日◈✿ღღ★，内蒙古巴彦淖尔市河套硬质小麦开镰仪式在临河区狼山镇光明村万亩硬质小麦绿色高质高效示范园区举行◈✿ღღ★，拉开“塞外粮仓”河套地区小麦收获序幕◈✿ღღ★。内蒙古巴彦淖尔市临河区狼山镇光明村收割小麦◈✿ღღ★。

　　这是7月16日在内蒙古锡林郭勒盟拍摄的西乌珠穆沁草原风光（无人机照片）◈✿ღღ★。夏日◈✿ღღ★，内蒙古锡林郭勒盟西乌珠穆沁旗的草原风光如画◈✿ღღ★。夏日◈✿ღღ★，内蒙古锡林郭勒盟西乌珠穆沁旗的草原风光如画◈✿ღღ★。

　　国家统计局7月15日发布数据◈✿ღღ★，初步核算◈✿ღღ★，上半年我国国内生产总值（GDP）616836亿元◈✿ღღ★，按不变价格计算◈✿ღღ★，同比增长5.0%◈✿ღღ★。

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　　7月14日晚在甘肃省嘉峪关市嘉峪关关城景区拍摄的夜游灯光剧《天下嘉峪关》光影效果（无人机照片）◈✿ღღ★。夜游项目以嘉峪关关城原址为载体◈✿ღღ★，以长城文化公海赌赌船登录网址◈✿ღღ★。◈✿ღღ★、丝路文化为主题山西万荣小学事件◈✿ღღ★，综合运用激光投影◈✿ღღ★、数字科技◈✿ღღ★、舞台实景演艺等形式山西万荣小学事件◈✿ღღ★，带给游客全新的光影体验公海赌赌船710◈✿ღღ★。

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